家长如何帮孩子缓解心理压力
  1. 一、倾听孩子的心声

      要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的,所以,必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。倾述,还是一种很好的释放压力的方式。


  2. 二、帮助孩子学会面对压力

      有时候因受到挫折,比如考砸了,被老师批评、被同学嘲笑、孤立等,孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时,父母应当开导孩子,让孩子明白人的一生必然会经历这些,要学会坦然接受。当孩子心情压抑时,带孩子去公园、外婆家等放松心情。


  3. 三、帮助孩子面对恐惧

      有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑 的表现。


  4. 四、给孩子设立合理目标

      目标不要太高,要从孩子实际出发,设立一个孩子跳一跳就能得到的目标,父母的心态平和是孩子心情松弛的关键。同时,指导孩子学会有效地学习,注意劳逸结合。


  5. 五、和孩子一起分享自己的经验

      父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很 好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。


  6. 六、鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好

      鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。


  7. 七、培养孩子的自尊

      培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如让孩子发表一些建议,把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做,并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力,不会同流合污。


  8. 八、关心孩子的成长。

      父母要付出爱心,多关心孩子的成长,多关心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。在大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子 就不会产生沉重的心理压力,能够轻松愉快地度过少年时光。

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